[...] http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html I po prostu zamiast brać kanapki do szkoły, to wezmę gofra. Mogę te np. omlety lub gofry traktować jako posiłek przed/potreningowy? Z rodzicami nie jest tak łatwo jak myślisz.. Pomimo, że mam [...]
A ja cwicze w domu i mam spokoj czsem tylko kumpel przyjdzie. Majkel cos o tym wiem, pierwsze co robie po przyjsciu ze szkoly to wlaczam komputer i na sfd. majkel wlasnie jeszcze te bialka. Moj kumple ostatnio do mnie przyszedl i rozmowa: Ja: no i jak tam zamierzasz cwiczyc? on:a nie wiem ale watpie zeby cos mi to dalo ja: tez tak na poczatku [...]
[...] wyrastajaca z barków) łapie za 2 opakowania Testosterolu 250 i do kasy, stoi i czeka na swoja kolej. Ten wielki łapie go za ramie i z tekstem: pan wysoki - nie radze tego brać, to nic nie daje ja tego na poczatku brałem po 4-5 tabletek i nic nie czułem, to ch**** daje. pan kwadracik odwraca powoli jak na zwolnionym tempie głowe w jego strone i [...]
[...] Rozpuszczalność b.dobra ale niektóre smaki się pienią (jak się ma shaker z takim sitkiem to polecam je wyciągnąć) osobiście jadłem kokos,karmel i banan i tak kokos przepycha, karmel dobry ale Banana to do dzisiaj żałuję smak jak dla mnie tragiczny(z drugiej strony nie smakowało mi jeszcze żadne białko o smaku owocowym). Moim zdaniem warto brać.
Zajadacz - kuzyn ma taką siłę "genetycznie". Ja wyciskałem 40 kilo bez treningu. A teraz wyciskam 170, więc nie do końca jest to kwestia genetyki. Poza tym sprawa jest prosta. Jeśli komuś nie idzie to mówi się, że ma kiepską genetykę, a jeżeli coś zmieni i mu pójdzie to co wtedy? Czy ma kiepską genetykę, którą przeskoczył treningiem, czy [...]
Dobra a dlaczego EAA + bcaa? W różnych tematach piszą że bcaa=eaa mógłbyś rozwinąć temat? Przed treningiem nie brać carbo? To może jakiś banan? czy sam posiłek przedtreningowy wystarczy żeby mieć energie? CO w przypadku jeżeli potrzebuję zjeść 200g białka a w diecie mam tylko 150g ? Dorzucić te 50g na wszystkie posiłki? Bo właściwie każdy mój [...]
[...] , Parabolan ... Z jakimi innymi koksami chcesz zrobić cykl ? Musisz mieć idealnie zbilansowaną dietę i suplementacje to co mówił uriel bo inaczej moze sie to źle skończyć Insuline biorą cukrzycy któych juz nie mozna leczyc innymi sposobami Jaki typ insuliny chcesz wziąść ? Jeśli przez to chcesz potem brać insulinę do końca życia to prosze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chleb pełnoziarnisty z mozarellą i pomidorem (3-4 kromki) - obiad: jakiś makaron z kurczakiem lub innym mięsem - kolacja: chleb pełnoziarnisty z twarogiem lub serkiem wiejskim. DODATKOWO ZAKUPIŁEM BIAŁKO SERWATKOWE OSTROVII (mam zamiar brać porcję 30g dziennie). Jakieś opinie/poprawki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a81e44f984dc41f1b2f629a2b22575ca.png
wiem wlasnie ze 3 posilek jest denny,no bo ja jestem w pracy nie wiem co moge tam wrzucic,a co do kolacjito nie mam skad brac tego twrogu jestem w uk,i do tego w takim miejscu gdzie nie ma polskich sklepow,wiec moze jakis zamiennik tego twarogu by sie znalazl?a jajka sa tanie
[...] na wiele szlaków metabolicznych. Białko również można byłoby zwiększyć do 2g/kg masy ciała, notabene ten składnik charakteryzuje się wysokim efektem termicznym, co warto brać pod uwagę m.in dzięki temu przyśpiesza tempo przemiany materii, pomaga kontrolować łaknienie, a także wzmacnia działanie antykataboliczne. Ten chleb do wyrzucenia, [...]
Znam takich co po miesiącu zaczęli kreatnę brać i żyją. Ja juz chodzę 4 miechy, ale wiem co to trening i co nie co wiem o odżywianiu i o supementach, ale chciałem rady kogoś bardziej oczytanego.
Panowie ale co sie stanie i od jakiej duzej ilosci orali.???? Chcialbym porownac 30 mety do tego samego cyklu 10 tura 10 meta 10 oxa. Takie odpowiedzi jak tu padaja mozna spokojnie do kazdego zapytania dac jak sie nie ma nic do napisania. Lopatologicznie. Stefan bierze 50 mg mietka. Antek bierze 10 mg mety 10 tury 10 wina 10 oxy. i 10 jeszcze [...]
[...] Startowało dwóch Aikidoków. "I co mam mówić że KK jest do dupy bo stłukłem jakiegoś mitomana? " Mów co chcesz. Mamy demokrację. "A może na KK uczą tylko jak brać bęcki od gości o półtorej głowy niższych? " Nie uczy. O te odpowiedzi Ci chodziło? P.S. No nie wiem, czy Aikidoka jeszczeby stał po lowkicku, ale nie wnikam. P.S.2. [...]
[...] masz rację z tym 1500. Także jutro już będę jeść 5 x dziennie. Wydaje mi się, że udałoby mi się jakoś przeżyć na CKD, a już na SKD na pewno, ale nie bardzo wiem skąd brać te tłuszcze. Z tłustymi rybami to u mnie trochę będzie ciężko (ew. tłuste ryby w puszce wchodzą w grę), więc pozostają orzechy i oliwa, ale czy to będzie ok? Np. cuś [...]
[...] nie spadnie, bez kitu, nie rozładowujesz przecież codziennie tuszek w rzeźni że Ci praca mięśnie popali. 2 srok za ogon nie utrzymasz, no chyba że na towarze, ale bez sensu brać doping tylko dlatego, ze Ci te wspaniałe 5 kg wagi spadnie;) Nie rozkminiaj tego tak namiętnie, na masę zawsze przyjdzie czas, maratończykiem nie jesteś że Cię na wiór [...]
moglem wejsc juz dzieki wam soga juz nie zaliczy a czemu decy nie ma brac doradzilem mu ja bo czytalem ze utwardza bardziej miesnie i podkresla a propka on bendze mial takego Testosteron Propionat z lyka labs flakon ma za 85zl a ja slyszalem o ll ze wy***ki mają co o tym myslicie? co do kumpla no w bichu ma 44 ale w pasie to nawet wiencej niz [...]
[...] krwi sobie średnio co pół roku i zauważyłem że coś dzieje się z moją tarczyca. Z każdym kolejny badaniem mam niższe wyniki. Co myślicie o tym? Iść do lekarza czy może brać 25mcg i zobaczyć co się dzieje. /SFD/2018/7/12/f058e90112c84d46ba9f29ec209fca47.jpg /SFD/2018/7/12/545afac2ee924c979299fcadedc8c725.jpg [...]
Mam jeszcze pytanko. Jezeli biore tauryne zaraz po treningu to po jakim czasie powinienem przyjac odrzywke białkowa i weglowodany proste i zlozone i w jakiej kolejnosci. Podajcie jakies odstepy czasowe czy cos bo juz sie w tym troche pogubilem. Aktualnie zaczynam robic trening na mase! Jeszcze jedno. Czy trning aerobowy trzy razy tygodniowo po [...]
No dobra. A co z ty thermo Fat Burnerem? Czy moze kawe sobie szczelic przed treningiem jakas mocna? No i co zrobic zeby masy miesniowej nie strcic? Moze duzo bialka przed albo po? Doradz mi cos jeszcze. Moze brac teraz bcaa bo mam olimpu. jak tak to w jakiej dawce. Mam tylko 90 tab a chcialbym zeby starczylo mi na jakis miesiac. Dzieki
[...] a nie ciśnienie. albo odrazu lepiej zmień lekarza. Nadciśnienie to choroba o różnych podłożach, czasami nawet genetycznie przekazywana (np w moim przypadku) Spokojnie można brać kreatynę, co prawda prowadzi to do osmozy i teoretycznie podnieść ciśnienie może ale nie aż tak bardzo by nagle zanotowało się skoki ciśnienia. Leniwy i d****nie [...]
Sezonowcy nadciągaja, a po lecie białe flagi wywieszają%-)
